全球健身Club 1 焦虑的情绪，工作上的压力，繁忙的生活，再加上不正确的饮食习惯，都让肌肤变得越来越差，也就 […]
月度归档： 2025 年 4 月
你敢不敢用1个月坚持练瑜伽，你会惊喜的发现身体发生了哪些变化。。。。。。你敢不敢用1个月坚持练瑜伽，你会惊喜的发现身体发生了哪些变化。。。。。。
你是否每年年底立一个flag，今年没有做好的事情或者想做的事情，就想着在来年做，比如说我老公想练书法，他兴致勃 […]
呼吸启动先于动作没错，可以还有更重要的启动要先于呼吸！呼吸启动先于动作没错，可以还有更重要的启动要先于呼吸！
点击上方“阿斯汤加瑜伽之路”可以订阅哦！ 强烈建议看此文之前先看之前发的这篇“包子有肉不在褶上” - 瑜伽体位 […]
10个动作，激活核心，增加柔韧性，适合瑜伽刚入门想打牢基础的人10个动作，激活核心，增加柔韧性，适合瑜伽刚入门想打牢基础的人
初学者或是自己在家里练习的时候总是不知道练什么，或者练习的动作不连贯，东一脚西一脚的感觉。 今天给大家介绍一组 […]
正念冥想｜经典4-7-8呼吸术，快速稳定情绪，驱散焦虑、杂念正念冥想｜经典4-7-8呼吸术，快速稳定情绪，驱散焦虑、杂念
此刻的你是否刚结束一天的工作，或是正蜷缩在沙发里试图整理纷乱的思绪？ 在信息如潮水般涌动的现代生活中，我们的呼 […]
TA说｜阿汤练习中的每一个小动作，大多跟欲望有关！TA说｜阿汤练习中的每一个小动作，大多跟欲望有关！
今天练习到拜日B的时候，老师轻轻的碰了我的大臂，说很紧，用了很多的力，然后说看我写的文章里说肩膀疼，是在做哪个 […]
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你是不是也遇到过这样的情况：明明每天都在练瑜伽，但效果总是不明显？练对动作比练得多更重要！今天，我们就来拆解弓 […]
