日期: 2025 年 4 月 20 日

每日瑜伽禅修冥想15分钟,让你的身心焕发全新活力!每日瑜伽禅修冥想15分钟,让你的身心焕发全新活力!

清晨阳光微曦白瓷杯里的茶散发着热气。冥想这古老的法子看似没什么科技感,但对身心改善一点不输时下热门智能设备。魏 […]

生理期自救指南“躺平”也能做的10个瑜伽体式生理期自救指南“躺平”也能做的10个瑜伽体式

在女性的生理期,身体往往会经历各种不适,如腹部坠胀、腰酸背痛、情绪烦躁等。而科学合理地练习瑜伽,能够如同一位贴 […]

人到中年,腹部赘肉堆积,每天练习5个体式,减掉大肚腩!人到中年,腹部赘肉堆积,每天练习5个体式,减掉大肚腩!

俗话说“腰瘦一寸,人美三分”。 腰线精致有曲线,整个人从视觉上要瘦一大圈,40岁也能拥有20岁的少女感,披个麻 […]

瑜伽课前的静坐冥想,让你的身心更加平衡瑜伽课前的静坐冥想,让你的身心更加平衡

静坐冥想乍一听像是电影里的老僧入定。其实没那么远想象一下,刚下班一身疲惫你坐下来,呼吸这就开始了 说起来,静坐 […]

瑜伽静坐冥想,让你找到内在的平衡感瑜伽静坐冥想,让你找到内在的平衡感

静坐冥想很多人都听说过。实际做起来没那么复杂。每天十分钟坐下来把注意力放在呼吸上。坚持一段时间你会有不一样的感 […]

18 个瑜伽体式正误对比图,练得多不如练得对!(收藏级)18 个瑜伽体式正误对比图,练得多不如练得对!(收藏级)

随缘添加老师微信 围观老师朋友圈~ 初学者对身体缺乏觉知,对体式缺乏正位的意识,很多体式只是照葫芦画瓢,很容易 […]