著名的太极大师克里斯· 斐说过,“气”的核心理念是呼吸,“一般来说,呼吸有三个层次,第一个层次是身旁的人听不见 […]

通常炎热的天气会加快我们的思维活动和增加身体的热量。关注这些变化，在日常的瑜伽练习，动作要更慢和注意力更集中， […]

疫情时代，被感染的人太多了，为什么有的轻有的重，根据在于自身的抵抗力，也就是免疫力，我们经络锻炼法多年的实践证 […]

Hi~亲爱的打工人： 你是否也跟我一样每天投入大量的时间和精力在工作上，追求职业发展、实现自我价值？很多时候， […]

两种实用呼吸法来改善睡眠 两种简单易行、科学有效的呼吸法，通过调节自主神经系统（副交感神经）帮助放松身心，改善 […]

1 腹式呼吸 冯雪说，这是我最推荐的 日行一课 【一】 这篇笔记，来源于冯雪的《家庭健康管理》。冯雪是谁？在得 […]

正念冥想 坚持21天~3年的蜕变！ 你是否常常被焦虑裹挟，在工作与生活的缝隙里疲惫挣扎？ 明明加完班想好好休息 […]

关注本微信公众号 肌肉失衡是引发上交叉综合征的主要原因，肌肉失衡后会发生椎体失稳和脊柱生理曲度的改变，而椎体失 […]

静坐冥想听起来有点遥远？其实啊，就跟每天喝杯温水一样简单。别被它神秘的面纱吓住，这不过是让心灵做几次深呼吸罢了 […]

气息是歌声的动力，对呼吸方法的正确领悟与进行呼吸器官的发声基础训练，是歌唱者重要的基本功。呼吸方法掌握得好坏， […]