很多时候，我们常常被许多负面情绪所困扰。 工作中，紧迫的工作任务压得人喘不过气，但负面情绪却无处发泄； 与人相 […]

冥想这个话题我们已经多次讲过了 不知道伽人们练习的如何？ 对资深的瑜伽修行者来说，冥想必然会浸入其骨髓，如同晨 […]

刚开始练瑜伽，你是不是满脑子想着“腿要抬多高”“手要摆哪儿”，结果一节课下来，累得喘不过气，连老师说的“跟着呼 […]

-呼吸意识冥想法- 也可称之为“意识呼吸冥想法”，是学习冥想中很基础且必不可少的一部分，是人们进入高级冥想法的 […]

你有没有发现，忙碌一天后，喘口气都觉得“不够用”——吸气浅得像叹气，吐气乱得像打哈欠，连带着肩膀僵、脑子乱？瑜 […]

瑜伽呼吸口决: (1)向上为吸,向下为呼 1.进入山式。 2.吸气，双手十指交扣，翻转掌心向上推，重心转移到前 […]

提到瑜伽，你脑海里是不是浮现出各种高难度扭来扭去的体式？其实瑜伽的精髓远不止身体的伸展，冥想才是它真正的“灵魂 […]

高温瑜伽因其独特的高温环境而受到许多瑜伽爱好者的青睐。它能够促进血液循环、提高柔韧性，并帮助排汗排毒。在高温环 […]

你是否经常感到疲惫、焦虑，甚至呼吸不畅？其实，呼吸不仅仅是维持生命的本能，更是调节身心状态的关键。在瑜伽中，呼 […]