你有没有发现，忙碌一天后，喘口气都觉得“不够用”——吸气浅得像叹气，吐气乱得像打哈欠，连带着肩膀僵、脑子乱？瑜 […]

瑜伽呼吸口决: (1)向上为吸,向下为呼 1.进入山式。 2.吸气，双手十指交扣，翻转掌心向上推，重心转移到前 […]