这期来分享一些普拉提练习的拍照姿势，在普拉提练习时拍照，不仅可以记录你的进步和成就，还能激励你继续前进。学会这 […]
心 行 意合一使运动更喜悦系列之——《如何建立一个正确的呼吸模式》心 行 意合一使运动更喜悦系列之——《如何建立一个正确的呼吸模式》
著名的太极大师克里斯· 斐说过,“气”的核心理念是呼吸,“一般来说,呼吸有三个层次,第一个层次是身旁的人听不见 […]
7 个瑜伽体式去除体内 “ 热气 ” !7 个瑜伽体式去除体内 “ 热气 ” !
通常炎热的天气会加快我们的思维活动和增加身体的热量。关注这些变化，在日常的瑜伽练习，动作要更慢和注意力更集中， […]
一个被很多人低估的普拉提体式，躺着就能拉伸大腿一个被很多人低估的普拉提体式，躺着就能拉伸大腿
一天的工作结束后很累吗？放松进入靠墙上伸腿式，可让疲惫的双腿恢复活力，让您的头脑平静下来。上伸腿式可以缓解一系 […]
通过普拉提球经典36个动作，让你轻松拥有健康好身材！通过普拉提球经典36个动作，让你轻松拥有健康好身材！
说起来挺有意思不少人总觉得锻炼就得跑得气喘吁吁。错了 Studies 有数据指出：只需要每天10分钟普拉提球练 […]
腹式呼吸学练指导：这样做效果好，腹式呼吸详细讲解，特别是一些难点重点有细致深入的讲解，一学就会！腹式呼吸学练指导：这样做效果好，腹式呼吸详细讲解，特别是一些难点重点有细致深入的讲解，一学就会！
疫情时代，被感染的人太多了，为什么有的轻有的重，根据在于自身的抵抗力，也就是免疫力，我们经络锻炼法多年的实践证 […]
殿堂级大师Mark Darby阿斯汤伽一级序列70节精讲首发，40年教习经验殿堂级大师Mark Darby阿斯汤伽一级序列70节精讲首发，40年教习经验
很多同学对阿斯汤伽瑜伽的第一印象想必都是高难的，让人望而生畏。实际上 只要你想开始，站在垫子上，就可以从一张白 […]
菁熹普拉提丨2025年系统学习普拉提，如何选择适合自己的课程？菁熹普拉提丨2025年系统学习普拉提，如何选择适合自己的课程？
普拉提的黄金时代 pilates 如何不被时代抛下？ 2025年，普拉提已成为全球增长最快的健身运动之一。 根 […]