Hi~亲爱的打工人： 你是否也跟我一样每天投入大量的时间和精力在工作上，追求职业发展、实现自我价值？很多时候， […]
像拆礼物一样练瑜伽普拉提：每周解锁1种神秘器械像拆礼物一样练瑜伽普拉提：每周解锁1种神秘器械
垫上瑜伽遇到瓶颈，想要更快见效 想要马甲线但卷腹总是脖子酸 觉得垫上瑜伽单调，想要新鲜感 肩颈/腰椎不适，垫上 […]
菲纳尔诗｜瑜伽VS普拉提：找到你的本命运动，穿对专业战袍菲纳尔诗｜瑜伽VS普拉提：找到你的本命运动，穿对专业战袍
瑜伽 VS 普拉提 FEINA ERSHI 菲纳尔诗 到底有什么区别？ FEINAERSHI 当瑜伽裤成为街头 […]
【腹式呼吸】冯雪说，这是我最推荐的日行一课【腹式呼吸】冯雪说，这是我最推荐的日行一课
1 腹式呼吸 冯雪说，这是我最推荐的 日行一课 【一】 这篇笔记，来源于冯雪的《家庭健康管理》。冯雪是谁？在得 […]
阿汤拜日式里的过渡技巧B：对于基础，要认真琢磨方法，才能事半功倍阿汤拜日式里的过渡技巧B：对于基础，要认真琢磨方法，才能事半功倍
刚开始练习时，呼吸节奏乱套、动作与呼吸不同步是常有的事。这段内容分析了拜日式 B 中容易 “断呼吸” 的两个坎 […]
【上交叉综合症】含胸驼背(呼吸康复训练3—运动疗法）【上交叉综合症】含胸驼背(呼吸康复训练3—运动疗法）
关注本微信公众号 肌肉失衡是引发上交叉综合征的主要原因，肌肉失衡后会发生椎体失稳和脊柱生理曲度的改变，而椎体失 […]
每天10分钟瑜伽冥想静坐，居然有这么多功效！每天10分钟瑜伽冥想静坐，居然有这么多功效！
静坐冥想听起来有点遥远？其实啊，就跟每天喝杯温水一样简单。别被它神秘的面纱吓住，这不过是让心灵做几次深呼吸罢了 […]
你绝对想不到！躺着做的普拉提动作反而更虐腹（附呼吸图解）你绝对想不到！躺着做的普拉提动作反而更虐腹（附呼吸图解）
肚子上有赘肉，小肚子凸起，腰部两侧越来越粗，不仅不美观，还会导致各种健康问题。 夏天想要马甲线，想要少女腹，想 […]