月度归档: 2025 年 4 月

红颜不老三个瑜伽经典美容体式红颜不老三个瑜伽经典美容体式

  瑜伽通常是通过增加身体灵活性和降低精神压力来抗衰老的,但是最近风靡起的抗老瑜伽确是通过另一种方法来让面部更 […]

资深瑜伽练习者绝不会做的6个坏习惯资深瑜伽练习者绝不会做的6个坏习惯

点击上面蓝字瑜伽优姿态加关注哦 错误1: 不停拿自己和别人比较 Yogi Bhajan曾说 一个人有三个敌人: […]

ॐ 臀、腿、背修炼三合一! 女生都要会的9个拉伸动作!ॐ 臀、腿、背修炼三合一! 女生都要会的9个拉伸动作!

全方位的拉伸循环 NO.1 双手撑地 手掌位于肩部正下方 双脚蹬地 尽可能脚跟踏实地面 身体前送时 单腿膝关节 […]

ॐ 美背瑜伽,养背等于养命!ॐ 美背瑜伽,养背等于养命!

背薄一寸,命长十年! 背厚1公分,人显老3岁!背厚薄如纸才是最健康的状态! 人体气血主走膀胱经,膀胱经是人体最 […]

瑜伽的分类瑜伽的分类

按照瑜伽体式(Asana)的动作特点和身体部位的伸展方向,瑜伽可以进一步细分为以下几类,其中后弯类是其中一种重 […]

30岁开始练瑜伽,她把瑜伽练成了艺术!30岁开始练瑜伽,她把瑜伽练成了艺术!

今天要给大家介绍INS上的 一位瑜伽小姐姐Robin Martin 第一次看到她的瑜伽图片 就深深的被吸引 她 […]

关乎女人一生幸福的肌肉——盆底肌,该如何练习?(附女性瑜伽序列)关乎女人一生幸福的肌肉——盆底肌,该如何练习?(附女性瑜伽序列)

提起盆底肌这三个字,可能对于很多女孩子来讲都不太熟悉,觉得对自己无关紧要。但对很多宝妈、年纪大点的女性来说,应 […]

情绪中毒时,瑜伽呼吸是你的解药|从“气到抽搐”解锁情绪急救术情绪中毒时,瑜伽呼吸是你的解药|从“气到抽搐”解锁情绪急救术

【开篇:一场争吵引发的“呼吸劫”】 张阿姨与老伴争执后,突然四肢抽搐、手指痉挛,送医诊断为“呼吸性碱中毒”—— […]