日期: 2025 年 4 月 15 日

十五个室外瑜伽让你身体年轻十岁十五个室外瑜伽让你身体年轻十岁

值得推荐的十五个室外瑜伽体式,它们结合了自然环境的优势,既能锻炼身体,又能享受户外的宁静与美好: 1. 山式( […]

世界上唯一 一本教修行的书《瑜伽经》世界上唯一 一本教修行的书《瑜伽经》

瑜伽智慧: 解锁现代人的心灵密码,在快节奏的现代生活中,我们常常被各种问题困扰:为什么总是心烦意乱?为什么总是 […]

瑜伽中拉伤风险最小,效果最好的20个体式(附练习方法小人图)瑜伽中拉伤风险最小,效果最好的20个体式(附练习方法小人图)

有很多瑜伽初学者经常会问:“老师,我想练瑜伽,但听朋友说瑜伽练习很容易受伤,那有没有适合瑜伽初学者练习的比较安 […]

瑜伽毯的妙用,宜静宜动的经典用法!瑜伽毯的妙用,宜静宜动的经典用法!

瑜伽毯有很多的用途,宜静宜动 静 (瑜伽毛毯在阴瑜伽或简化体式中的运用) 1.婴儿式 可以把毛毯卷起来,放在膝 […]

每天这样蹲3分钟,髋开了,腰细了,小腿肚子也没了!每天这样蹲3分钟,髋开了,腰细了,小腿肚子也没了!

为什么要练瑜伽蹲?平均来说,我们一天坐7.7小时。这会导致我们的腿、小腿、脚踝和外臀僵硬无力。从而失去腿部的柔 […]

赶快孕动起来!你不知道现在怀孕的女明星都在练瑜伽吗赶快孕动起来!你不知道现在怀孕的女明星都在练瑜伽吗

最近接到很多临近预产期妈咪的咨询 在初步了解孕妈咪的情况以后 发现孕妈咪们都是在医生建议下来咨询的 产检的时候 […]

瑜伽可以帮你解决不少困扰,看看有没有你的~瑜伽可以帮你解决不少困扰,看看有没有你的~

点击蓝字 关注我们 瑜伽是适合所有人练习的一项运动,不管当下你的身体条件如何,自身的能力如何,只要你能坚持,做 […]

6个瑜伽体式,带你打开胸腔,塑造良好气质!6个瑜伽体式,带你打开胸腔,塑造良好气质!

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久坐导致「 髋屈肌 」太紧啦!这些瑜伽体式帮你拉伸久坐导致「 髋屈肌 」太紧啦!这些瑜伽体式帮你拉伸

学习更多瑜伽知识 港味十足的粤语新歌,一听就上情!推荐给大家听! 髋屈肌在哪里? 髋屈肌是一组肌肉群,他们负责 […]

春天~唤醒藏在身体里的『小太阳』~经络瑜伽春天~唤醒藏在身体里的『小太阳』~经络瑜伽

🌹🌲春天是万物复苏的季节,人体也像自然界的草木一样,需要从“冬藏”的状态中苏醒。中医认为,春季对应肝经,正是阳 […]