最近接到很多临近预产期妈咪的咨询

在初步了解孕妈咪的情况以后

发现孕妈咪们都是在医生建议下来咨询的

产检的时候告诉医生想顺产

医生让自己多运动

建议学习分娩球、深蹲等孕妇瑜伽动作

临近预产期的孕妇练习瑜伽

是为了帮助自己活动骨盆

为分娩做准备

但是从孕晚期才开始运动

很多孕妈妈都表示体力明显比不上

那些从孕中期就来运动的准妈妈

所以建议准妈妈

要尽早的到孕妇学校练习瑜伽

一提到怀孕，很多人想到的画风就是：孕妇变胖、变丑：

但是，像胡杏儿、刘诗诗，贾晓晨，刘若英、孙俪、熊黛林、蒋勤勤、昆凌、姚晨这些女明星怀孕以后，除了肚子长肉以外，身材仍然保持的非常好，看上去是个超级美的光鲜靓丽辣妈！

看到这些女明星们孕味十足超级漂亮的孕妇照，很多网友直呼：“我是普通人，只有羡慕嫉妒，然后恨自己做不到啊！”

同样是怀孕，你与这些魅力十足的女明星之间，只是差了孕妇瑜伽！

女神姚晨孕期坚持瑜伽练习，谁说怀孕了就该好好在家呆着。姚晨就用自己的实际行动证明：孕期合理的运动，收获的不仅是母亲与孩子的健康，更是一份由内而外的美丽！！

42岁生二胎的蒋勤勤，曾经在微博中晒出了瑜伽训练的高难度动作照片，精神状态非常好，一时间惊艳到了不少网友。

“奶茶”刘若英在自己怀孕7个月的时候，依然坚持练习孕妇瑜伽。作为一个45岁的高龄孕妇，她在瑜伽中找到了身心的放松与平和。

林心如怀孕5个月依然在坚持练习瑜伽，40岁的她之所以能保持容颜和身材，离不开瑜伽与健身，同时，孕期瑜伽也是最好的运动胎教。

甄嬛传中安陵容的扮演者陶昕然，怀孕7个月的时候，仍然在专业瑜伽老师的指导下，将瑜伽动作完成的轻松流畅。

美国母胎医学研究联盟曾经做过一项研究，针对646名宫颈较短的孕妇进行分组研究，在孕期进行传统“卧床养胎”的孕妇早产风险远远大于正常运动组。卧床养胎组的孕妇早产风险达到37%，正常运动组早产风险仅15%。经统计，在调查的所有孕妇中，卧床养胎的孕妇出现下肢静脉血栓栓塞、情绪焦虑、身体肌肉力量减弱等情况明显更多。

早在2014年，中国官方早产临床与诊断指南已经指出，卧床休养并无证据能够证明可以预防早产。相反，长期卧床休息对于胎儿和孕妇本身来说，弊大于利。

孕期并不是卧床休息更好。孕妇有胎盘前置或后置，先兆流产，习惯性流产史，宫颈机能不全等高危因素，所以认为自己不得不选择卧床休息，恨不得自己每天躺在床上，由此产生心理影响也很大。

其实有这些高危现象的孕妇，避开高强度的运动即可，每天坚持散步，活动上肢是完全可以的。

其他身体条件允许的孕妇完全可以进行孕妇瑜伽、孕妇体操、孕妇舞蹈的运动，促进大脑多巴胺的分泌，将愉悦的情绪传递给胎儿。

为什么很多孕妇在产检时，医生都会建议练习孕妇瑜伽呢？首先，孕妇一般都希望自己顺产，减少痛苦，谁也不想在肚子上挨一刀。而通过运动能帮助孕妇顺产，医生通常会建议进行一些适当的运动。瑜伽是一种锻炼身体柔韧性，从内而外改善人的精神面貌的一种轻柔型运动，在专业老师的指导下，有针对性的对骨盆和腰椎进行活动，缓解因承受胎儿重量所带来的腰椎不适。通过瑜伽的呼吸，对于生产时所需要的产力做辅助功能。

孕妈妈你们还在等什么，赶快加入孕妇学校，和我们一起快乐孕动吧！