全方位的拉伸循环 NO.1 双手撑地 手掌位于肩部正下方 双脚蹬地 尽可能脚跟踏实地面 身体前送时 单腿膝关节 […]

瑜伽的基础知识 您是否正为瑜伽瘦身、塑形的神奇效果而怦然心动呢?您是否已经决定开始练习了呢?但如果您以前从没有 […]

瑜伽毯有很多的用途，宜静宜动 静 （瑜伽毛毯在阴瑜伽或简化体式中的运用） 1.婴儿式 可以把毛毯卷起来，放在膝 […]

你是不是也遇到过这样的情况：明明每天都在练瑜伽，但效果总是不明显？练对动作比练得多更重要！今天，我们就来拆解弓 […]

生活中呼吸是最平凡的本能，却也是最深邃的智慧。它不需要我们刻意控制，却始终在身体与心灵之间流动，像一条隐秘的河 […]

按照瑜伽体式（Asana）的动作特点和身体部位的伸展方向，瑜伽可以进一步细分为以下几类，其中后弯类是其中一种重 […]