今天练习到拜日B的时候，老师轻轻的碰了我的大臂，说很紧，用了很多的力，然后说看我写的文章里说肩膀疼，是在做哪个 […]

任何一门科学、艺术、哲学都有其深度。但要想真正认识它们，我们必须从基础开始学习和积累。 比如化学，化学是一门学 […]

练瑜伽，我们都知道流瑜伽属于注重体式练习的流派。 它侧重身体的伸展性、力量性、柔韧性及耐力，能充分全面的锻炼到 […]

三月，春天已经来到我们身边，已在风中感到春天的温柔。 春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发。此时，春季运动强身 […]

减脂计划实现了吗？ 如果还没有，抓紧行动起来 今天，分享一套高强度流瑜伽序列，自己在家就能练，还等什么？赶快动 […]

说到健身、运动、养生，总有人三天打渔两天晒网，理由很多：我工作忙琐事多，哪有时间健身啊；我上班、上课、带娃都累 […]

学习更多瑜伽知识 港味十足的粤语新歌，一听就上情！推荐给大家听！ 今天，给大家分享一套中高强度的流瑜伽序列，假 […]

核心的力量与髋部灵活，在瑜伽练习当中是非常重要的两个部分！ 核心强大，才能把更多稳定性传递给躯干，髋部灵活，对 […]

点击上方蓝字，关注我 “如果没有合适的体位去安顿普拉那，调息就不可能平稳进行。如果没有合适的体位去安顿感官，制 […]

忙完工作、做完家务，你是不是经常感到腰酸肩痛，哪哪不舒服。空下来了来一组瑜伽练习，放松身体，可以让你舒服一整天 […]