腿粗又没力，估计是很多办公一族的通病。今天推荐一套流瑜伽序列，虐的就是你的大粗腿！ 1.婴儿式、猫式/牛式伸展 […]

阴瑜伽是以中国经络理论为基础，结合印度瑜伽体式，所发展出来的一系列瑜伽体式，透过特定姿势来刺激体内「气」的流动 […]

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当现代人困于996的疲惫与焦虑时，一种源自印度的古老瑜伽体系正在全球掀起"动态冥想"风潮——它既能雕琢肌肉线条 […]

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修心丨平衡丨觉醒丨分享 yoga 分享瑜伽之美，唤醒内在平和 导语：“保持3分钟时，我的大腿像被火烧一样，但结 […]

阴瑜伽的好处: 1.改善关节健康和灵活性:这种瑜伽拉伸紧绷的肌肉和结缔组织，赋予整体灵活性。它还能使关节润滑和 […]

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随缘添加老师微信 围观老师朋友圈~ 人有7个脉轮，每个脉轮对应身体的特定部位，通过体式练习，可以调整脉轮正位， […]

今天带你解密当下最流行的6大瑜伽流派，找到你的“命中注定”。 大家好，我是爱瑜伽爱读书的露露。 当瑜伽馆的课表 […]