日期: 2025 年 3 月 25 日

春天宜流瑜伽:顺应自然,温暖四肢春天宜流瑜伽:顺应自然,温暖四肢

三月,春天已经来到我们身边,已在风中感到春天的温柔。 春季,人体阳气顺应自然,向上向外疏发。此时,春季运动强身 […]

瑜伽呼吸法 Prana- ?然?完全的呼吸?式_10瑜伽呼吸法 Prana- ?然?完全的呼吸?式_10

瑜伽呼吸法:探索Prana的神秘力量 一、揭开Prana的神秘面纱 Prana,瑜伽中被称为“生命之气”的概念 […]

30分钟流瑜伽,暴汗虐腹,同时紧致手臂拜拜肉(收藏级)30分钟流瑜伽,暴汗虐腹,同时紧致手臂拜拜肉(收藏级)

减脂计划实现了吗? 如果还没有,抓紧行动起来 今天,分享一套高强度流瑜伽序列,自己在家就能练,还等什么?赶快动 […]

如果你每天只有时间做一个瑜伽动作,那么就选它吧!如果你每天只有时间做一个瑜伽动作,那么就选它吧!

说到健身、运动、养生,总有人三天打渔两天晒网,理由很多:我工作忙琐事多,哪有时间健身啊;我上班、上课、带娃都累 […]

瑜伽静坐冥想五大好处VR技术如何放大瑜伽静坐冥想五大好处VR技术如何放大

嘿,朋友,你有没有试过一个人静静地坐着,什么都不做?我试过,真的不容易。大脑就像一个调皮的小猴子,在那儿蹦跶个 […]

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初学者宝典-体式精讲Mini课:初学者&自我体式纠正必备! 在瑜伽的世界里,体式是通往身心平衡的桥梁。 […]

瑜伽「犁式」千万不要这样做,尤其要注意!瑜伽「犁式」千万不要这样做,尤其要注意!

犁式,一个简单的倒立体式,非常适合放在体式练习的后面,在挺尸式之前。 犁式 但是,这个看似简单的体式,有很多的 […]

在家怕长胖?这套高强度 “减脂瘦腰” 流瑜伽序列一定要收藏!在家怕长胖?这套高强度 “减脂瘦腰” 流瑜伽序列一定要收藏!

学习更多瑜伽知识 港味十足的粤语新歌,一听就上情!推荐给大家听! 今天,给大家分享一套中高强度的流瑜伽序列,假 […]

一看就会的3种瑜伽呼吸法!轻松解锁体式进阶一看就会的3种瑜伽呼吸法!轻松解锁体式进阶

🌟——呼吸对了,体式才能更流畅 瑜伽练习中,呼吸是灵魂,体式是躯壳。‌呼吸与体式的完美配合‌,能让你更快突破瓶 […]

16 个瑜伽扭转体式,排毒减肥瘦得快!(收藏级)16 个瑜伽扭转体式,排毒减肥瘦得快!(收藏级)

随缘添加老师微信 围观老师朋友圈~ 我们都知道,瑜伽扭转体式可以排毒减肥,除此之外,瑜伽扭转体式主要有以下四大 […]