践行： 阅读经典 第 41 天 克里亚瑜伽冥想 第 41 天 体式练习 第 39天 日行7000步第 41 天 […]

呼吸黄金练习 在瑜伽垫上最容易被忽视的黄金练习，往往藏在每一次呼吸的韵律里。当代打工人的「颈椎焦虑」与「呼吸紊 […]

在瑜伽垫上，你是否也有这样的瞬间： 明明体式标准，却感觉不到稳定？ 动作跟得上，但精神总是涣散？ 一练就累，呼 […]

在现代生活的快节奏中，许多人都在寻找一种方式，让自己从繁忙与压力中抽离，回归内心的平静。瑜伽与冥想，正是通往宁 […]

点击蓝色文字关注我们吧！ 亲爱的朋友们，瑜伽是一项非常适合咱们的运动，能帮咱们活动筋骨、放松身心。而在瑜伽练习 […]

现在让我们寻找一个舒适的坐姿坐好，双手轻搭在膝盖上，五指向内用力或结智慧手印，腰背挺直，下颌微收，舌抵上牙膛或 […]

在这里,读懂人心 每天学点亲子｜婚姻｜自我成长｜管理实用心理学 约咨询/讲座： 侯老师 13549677264 […]

嘿，朋友，今天咱们聊聊瑜伽冥想。对，就是那种听起来很高大上的东西，但它其实没那么复杂，也没那么遥远。就像人生一 […]

作为一名昆达瑜伽教学的老师，在课堂上接触过不少新昆虫。他们带着对身心平衡的渴望走进瑜伽室，却常常在冥想环节面露 […]

对资深的瑜伽修行者来说： 冥想必然会浸入其骨髓，如同晨起刷牙、吃早餐一样成为了生活的习惯， 对瑜伽爱好者来说： […]