坐下来休息一会。瑜伽冥想听过吧?别急着摇头,给你打个比方就像一天忙下来,冲个热水澡浑身都轻松。瑜伽冥想差不多不 […]
呼吸法教学 | 冥想入门指南与身心放松技巧, 掌握腹式呼吸、交替呼吸等核心技巧,搭配冥想音频,提升专注力与内在能量。
问:怎么才能每天都收到这种文章呢?? 答:只需要点击箭头上边的蓝字即可!! 经常唱歌,还能够起到预防和治疗疾病 […]
腹式呼吸是一种通过膈肌主导的深度呼吸方式,能有效改善心肺功能、缓解压力。然而,许多人对它的理解仅停留在“吸气鼓 […]
此刻,或许你刚放下工作、安顿好家人,或是独自倚在沙发一角,呼吸着属于自己的一小片静谧。这正是心灵最柔软的时分— […]
点击蓝字关注,一起唤醒生命能量 ! 在近期的正念工作坊中有很多学员提到,他们在生活中常常听到【正念】、【冥想】 […]
空中瑜伽冥想静坐,第一次听这词挺玄乎吧。其实就是吊着做瑜伽,再加点静坐冥想进去想象一下自己像蝙蝠一样倒挂,眼睛 […]