瑜伽冥想的这些好处,你绝对不想错过! post thumbnail image

坐下来休息一会。瑜伽冥想听过吧?别急着摇头,给你打个比方就像一天忙下来,冲个热水澡浑身都轻松。瑜伽冥想差不多不过是给心里洗个澡。清理掉那些烦人的琐事,脑袋也能喘口气。

那次我盯着一棵树发呆。有意思啊风一吹叶子摇摇晃晃,但不掉我们人也一样,压力一来东摇西晃,还好心稳就挺得住所以冥想是什么?简单。坐下闭眼数自己的呼吸。一呼一吸之间像海浪轻轻拍岸,一遍一遍心也跟着静了。这时你反而会发现「哦,还有个自己在呢」就这么简单。

错误的概念你肯定听过不少,像什么「冥想就得完全放空」,嘿你试试完全不靠谱。放空?人脑子根本闲不下来,倒不如顺着他来一件想一件,想完放掉像脱掉湿透的袜子,舒服有人说难坚持?都知道闲着躺沙发舒服,这就像早上起来打开窗,习惯而已开始几次,硬着头皮坐下去久了反成了戒不掉的瘾。

有一个道理小众却实在。练这冥想呀一个月睡眠质量嗖地提上去,连掉头发都少了一些。你也不必每天早起盘腿两小时,可能只十分钟保你再面对压力那怪物时,不再一口气憋在胸口。习惯多了体内像是有了另一个空间,随时能走进去待一会。养心的同时也养身。有意思吧?试着今天晚饭后,啥也别干坐一坐没有魔法感,但你能清晰感觉到心里那块放不下的石头,一点点挪开了这个生活小招,别错过。

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