你是否每年年底立一个flag，今年没有做好的事情或者想做的事情，就想着在来年做，比如说我老公想练书法，他兴致勃勃的买各种书法的书藉，毛笔，墨等书法用品。起初的那几天，热情高涨，仿佛被一团永不熄灭的火焰驱使着，铁了心要将目标达成。
然而，没坚持多久，这股冲劲就像泄了气的皮球，消失得无影无踪 ，再难提起兴致。每当再次想起，心里满是懊悔，不断质疑自己的意志力为何如此薄弱，其实你只需要再坚持一下下，养成微习惯。
就拿练瑜伽来说，坚持1个月，身体会焕然一新。久坐的小肚腩消失，五十肩也消失了。而且内心的焦虑、压力渐渐消散，在呼吸间学会了眉心放松，1个月后照镜子，你会看到一个自信、精神的自己。
坚持瑜伽的第1周
一周七天，或许改变不了太多事情，但身体不会骗你，流动的瑜伽练习能让你心率加快、加快血液流过全身、尤其现在夏季，你将体验到汗水浸透衣服、垫子的绝佳体验！
练习完后，虽然手臂、双腿、臀腿会感到酸痛，但经过汗水的滋润，心情格外舒畅，因为瑜伽会促使脑垂体分泌出快乐激素——内啡肽，它能带给你好心情！让你感觉身边任何事物都是美好的！
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坚持瑜伽的第2周
经过一周的瑜伽练习，你发现你可以试着慢慢掌控自己的呼吸，知道当自己完成不了某些动作，可以选择停留在婴儿式调整呼吸，也特别舒服！
而且你开始关注健康的饮食搭配，睡眠时间，同时知道，当自己情绪着急、焦虑时，可以通过瑜伽呼吸去缓解，恭喜你，你已经开始感受到瑜伽带给你的微妙改变！
坚持瑜伽的第3周
这是你坚持瑜伽的第三周，你会发现通过瑜伽练习，你的精气神更好了，就连身边的朋友也会发现你的身体更挺拔！
瑜伽通过前屈练习拉伸大腿后侧，让人谦卑，通过后弯改善含胸驼背；通过扭转练习加速血液循环、按摩脏腑，帮助排毒！
坚持瑜伽1个月
如果你能坚持瑜伽一个月，恭喜你，你已经开启了一个健康的生活方式。
你知道练习瑜伽虽然塑形效果比较慢，但只要坚持，身材个个都是匀称、身型挺拔好看，气质也越来越好，身体是健康的！而且通过瑜伽练习，你知道遇到事情会不着急，知道了怎么练习呼吸和冥想，让心静下来，可以帮助延伸到你日常工作、生活！
瑜伽，在那些安静又自在的时光里，一抬手一回眸，都无比清丽脱俗～
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