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她每天坚持5分钟拜日式,14天后,身体发生了如此神奇的变化!她每天坚持5分钟拜日式,14天后,身体发生了如此神奇的变化!

哈喽,各位伽人! 拜日式对于瑜伽人来说是“枯燥又新奇”的。 枯燥是因为瑜伽拜日式是瑜伽中的基础和热身,一堂瑜伽 […]

【瑜伽】你对阿斯汤加了解多少?哪些体式你叫得出名字?【瑜伽】你对阿斯汤加了解多少?哪些体式你叫得出名字?

阿斯汤加瑜伽(Ashtanga Yoga)以其严谨的序列和动态的呼吸串联闻名,是瑜伽中具挑战性和系统性的流派之 […]

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瑜伽,练对了对身体是一种疗愈!但练错了对身体就是一种损伤!我们练习每一个瑜伽体式,一定要在正位的基础上练习,这 […]

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我们所说的瑜伽,其实大致可以分为印度瑜伽和西方瑜伽。 西方瑜伽无疑脱胎于印度瑜伽,但去掉了其中的许多价值内核, […]