分类: 瑜伽资讯

瑜伽毯的妙用,宜静宜动的经典用法!瑜伽毯的妙用,宜静宜动的经典用法!

瑜伽毯有很多的用途,宜静宜动 静 (瑜伽毛毯在阴瑜伽或简化体式中的运用) 1.婴儿式 可以把毛毯卷起来,放在膝 […]

每天这样蹲3分钟,髋开了,腰细了,小腿肚子也没了!每天这样蹲3分钟,髋开了,腰细了,小腿肚子也没了!

为什么要练瑜伽蹲?平均来说,我们一天坐7.7小时。这会导致我们的腿、小腿、脚踝和外臀僵硬无力。从而失去腿部的柔 […]

赶快孕动起来!你不知道现在怀孕的女明星都在练瑜伽吗赶快孕动起来!你不知道现在怀孕的女明星都在练瑜伽吗

最近接到很多临近预产期妈咪的咨询 在初步了解孕妈咪的情况以后 发现孕妈咪们都是在医生建议下来咨询的 产检的时候 […]

瑜伽可以帮你解决不少困扰,看看有没有你的~瑜伽可以帮你解决不少困扰,看看有没有你的~

点击蓝字 关注我们 瑜伽是适合所有人练习的一项运动,不管当下你的身体条件如何,自身的能力如何,只要你能坚持,做 […]

久坐导致「 髋屈肌 」太紧啦!这些瑜伽体式帮你拉伸久坐导致「 髋屈肌 」太紧啦!这些瑜伽体式帮你拉伸

学习更多瑜伽知识 港味十足的粤语新歌,一听就上情!推荐给大家听! 髋屈肌在哪里? 髋屈肌是一组肌肉群,他们负责 […]

春天~唤醒藏在身体里的『小太阳』~经络瑜伽春天~唤醒藏在身体里的『小太阳』~经络瑜伽

🌹🌲春天是万物复苏的季节,人体也像自然界的草木一样,需要从“冬藏”的状态中苏醒。中医认为,春季对应肝经,正是阳 […]

一套在家就能练的女性减压瑜伽序列,练完超级舒服!一套在家就能练的女性减压瑜伽序列,练完超级舒服!

更多瑜伽健康养生知识,点击上方卡片一键关注 亲爱的朋友们,现代生活节奏快得让人喘不过气,工作压力、生活琐事、社 […]

练瑜伽 VS 不练瑜伽,永远不要小看一个坚持瑜伽的女子练瑜伽 VS 不练瑜伽,永远不要小看一个坚持瑜伽的女子

在单纯的瑜伽人眼中 这个世界上只有两类人 练瑜伽的vs不练瑜伽的 因为练和不练 对于女人的身体和内心层面而言 […]

女性需要练习力量型瑜伽吗?女性需要练习力量型瑜伽吗?

提起力量瑜伽,可能很多伽人第一时间会反应:经常进行力量练习,会不会把身体块头练到很壮那种? 其实,女性经常练习 […]

ॐ 瑜伽女人最高级的美,不是容貌,而是自律ॐ 瑜伽女人最高级的美,不是容貌,而是自律

所有的惊艳 都来自长久的准备 女人最高级的美 只有通过自律去获得 诚然,年轻女孩子的美 是美的理所当然 那胶原 […]