初学者一开始练习串联体位拜日式AB，觉得里面的动作好像是挺简单的常规动作。然而，当练习一段时间之后，就发现这其 […]
尝试空中瑜伽冥想静坐，收获身心平衡的惊喜好处尝试空中瑜伽冥想静坐，收获身心平衡的惊喜好处
空中瑜伽冥想静坐，第一次听这词挺玄乎吧。其实就是吊着做瑜伽，再加点静坐冥想进去想象一下自己像蝙蝠一样倒挂，眼睛 […]
阿斯汤加呼吸困境：当静坐调息与体式呼吸不同频时该怎么办？阿斯汤加呼吸困境：当静坐调息与体式呼吸不同频时该怎么办？
长期练习阿汤体位法的汤友都知道，体式的核心是“运动与呼吸的紧密配合”，这里的呼吸是指瑜伽中特有的乌佳依呼吸法【 […]
瑜伽拜日式常见错误点&调整，一定要收藏！（附动图）瑜伽拜日式常见错误点&调整，一定要收藏！（附动图）
练瑜伽，作为热身序列的拜日式必不可少。拜日式看似简单，但很多瑜伽初学者很容易出现错误，造成身体代偿。 […]
阿汤的拜日式B：快速打开身体开关，让每一个细胞都火力四射，激情满满阿汤的拜日式B：快速打开身体开关，让每一个细胞都火力四射，激情满满
拜日式 B 则是在拜日式 A 的基础上，增加了幻椅式和战士一式，也就增加了力量和耐力的挑战，适合有一定瑜伽基础 […]
阿汤的拜日式A：一场与呼吸共舞的身心修炼阿汤的拜日式A：一场与呼吸共舞的身心修炼
第 1 天练拜日 A，你可能气喘如牛； 第 10 天，发现呼吸变稳了； 第 30 天，下犬式突然能踩实地面了… […]
