点击上面蓝字瑜伽优姿态加关注哦 错误1： 不停拿自己和别人比较 Yogi Bhajan曾说 一个人有三个敌人： […]
ॐ 臀、腿、背修炼三合一！ 女生都要会的9个拉伸动作！ॐ 臀、腿、背修炼三合一！ 女生都要会的9个拉伸动作！
全方位的拉伸循环 NO.1 双手撑地 手掌位于肩部正下方 双脚蹬地 尽可能脚跟踏实地面 身体前送时 单腿膝关节 […]
一套灵活髋部、翘臀、深度拉伸腿部的瑜伽序列，坚持练习，打造完美臀腿线条【动图演示】一套灵活髋部、翘臀、深度拉伸腿部的瑜伽序列，坚持练习，打造完美臀腿线条【动图演示】
点 击 上 方▲蓝 字 [ 瑜伽路 ] 即 可 关 注 我 们 今天，分享一套既能灵活髋部，还能翘臀、同时还能 […]
关乎女人一生幸福的肌肉——盆底肌，该如何练习？(附女性瑜伽序列)关乎女人一生幸福的肌肉——盆底肌，该如何练习？(附女性瑜伽序列)
提起盆底肌这三个字，可能对于很多女孩子来讲都不太熟悉，觉得对自己无关紧要。但对很多宝妈、年纪大点的女性来说，应 […]
情绪中毒时，瑜伽呼吸是你的解药｜从“气到抽搐”解锁情绪急救术情绪中毒时，瑜伽呼吸是你的解药｜从“气到抽搐”解锁情绪急救术
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每天一个瑜伽体式，通过体式去领悟瑜伽的真谛。瑜伽是各种修行方式的合集，包括体式、调息、冥想等。体式练习是瑜伽非 […]