大家在各种渠道听说过腹式呼吸，它是身心放松的神助力，而且也是历经千年、东西方养生文化共享的智慧结晶。 呼吸疗法 […]
八个动作，从肩背到臀腿，全面拉伸！拉经络，通气血，全身通畅！八个动作，从肩背到臀腿，全面拉伸！拉经络，通气血，全身通畅！
你有没有发现，无论是工作一天，还是玩耍一天，身体都会有腰酸背痛，无力劳累感。这是因为身体长期保持某几个动作，会 […]
瑜伽分享 | 躺床上就能练的睡前瑜伽，养颜美容，再忙再累，一定别忘！瑜伽分享 | 躺床上就能练的睡前瑜伽，养颜美容，再忙再累，一定别忘！
中医说“筋长一寸，延寿十年”，在晚上睡觉前练习简单的瑜伽拉伸动作，既能疏通经络，又能缓解身体疲劳和亚健康疼痛 […]
春天练瑜伽，你需要这样练习热身......春天练瑜伽，你需要这样练习热身......
随缘添加老师微信 围观老师朋友圈~ 春 天，我 们 练 得 慢 一 点 ▼ 热 身 序 列，最 适 合 欲 暖 […]
练瑜伽，大腿后侧紧怎么办？这套动作超有效！练瑜伽，大腿后侧紧怎么办？这套动作超有效！
练瑜伽，很多伽人都表示，前屈下不去，腿后侧太紧张怎么办？ 其实，我们常说的腿后侧紧张，主要是指腘绳肌紧张，因为 […]
每日瑜伽禅修冥想15分钟，让你的身心焕发全新活力！每日瑜伽禅修冥想15分钟，让你的身心焕发全新活力！
清晨阳光微曦白瓷杯里的茶散发着热气。冥想这古老的法子看似没什么科技感，但对身心改善一点不输时下热门智能设备。魏 […]
生理期自救指南“躺平”也能做的10个瑜伽体式生理期自救指南“躺平”也能做的10个瑜伽体式
在女性的生理期，身体往往会经历各种不适，如腹部坠胀、腰酸背痛、情绪烦躁等。而科学合理地练习瑜伽，能够如同一位贴 […]