点击蓝字，关注我们 腹式呼吸： 女性盆底的“天然充电宝” 女性的盆底健康关乎生活质量，却常常容易被忽视。从孕育 […]

中医讲：冬病夏治，抓住夏天好时机，不妨来试试高温瑜伽 （又称热瑜伽）26式核心序列‌如下 ‌1站立深呼吸‌ 作 […]

静坐冥想乍一听像是电影里的老僧入定。其实没那么远想象一下，刚下班一身疲惫你坐下来，呼吸这就开始了 说起来，静坐 […]

静坐冥想很多人都听说过。实际做起来没那么复杂。每天十分钟坐下来把注意力放在呼吸上。坚持一段时间你会有不一样的感 […]

夏天快到了，体重却稳如泰山？节食太痛苦，跑步又坚持不下来…试试高温瑜伽吧！ ——同样是1小时，它的燃脂效率是普 […]

由于现在的人工作大多数都是坐着上班，一上一整天，长期的坐姿不良，会导致我们的吸入放入氧气减少，而且长时间的坐着 […]