阿斯汤加练习不仅仅是做体式。作为一个序列，初级系列是阿斯汤加练习的基础。它播下的种子将会成长为其他序列。但不仅 […]

高温瑜伽（Bikram Yoga）自 20 世纪 70 年代诞生以来，便以“38℃高温+26 个体式”的组合风 […]

点击上方蓝色文字关注我们吧 来，瑜伽 现在市面上的瑜伽种类繁多，让刚接触瑜伽的练习者摸不着头脑，不知道自己到底 […]

阿斯汤加这个流派，在现今的瑜伽市场上以大强度和高频率练习著称，很多瑜伽馆也把阿汤的课程排成为高强度级别课程。甚 […]

你看到了一串念珠，瑜伽体势就像念珠上的珠子一个挨一个，你反复练习着体势，就像你反射性数着珠子，所以效果就停留在 […]

萨古鲁：我们教授的哈他瑜伽并不是现在才有的，哈他瑜伽已经以这种形式存在了上千年了。在这一支脉中，没有人留下过自 […]

正如所有的河流都归于大海。所有瑜伽的最终目的都是提升昆达里尼能量。什么是昆达里尼？它是人类的创造性潜力。 —— […]

阿斯汤加开篇唱诵 拜日式A 拜日式B 站立序列 站立前屈 A：吸气，双脚分开与髋同宽，延展脊柱，胸部打开，抓住 […]

瑜伽作为一项古老的修行体系，至今已有数千年的历史。它不仅是一种身体锻炼方式，更是一种身心平衡的哲学和生活方式。 […]

热瑜伽适合什么人群，初学者如何选择课程？ 热瑜伽作为一种在高温环境中进行的瑜伽练习，近年来受到越来越多人的喜爱 […]