“如果有一个瑜伽派系的练习让人又爱又怕，那就是阿斯汤加（Ashtanga）了，对这个派系的好奇，狂热，瓶颈，突 […]

除了一些关节热身，体式本身也是很好的热身运动。瑜伽课开始前，几个基本的体式可以帮助你打开身体。 站立瑜伽姿势最 […]

阿斯汤加初级序列是一项传统的瑜伽练习，通常需要90分钟才能完整完成。这项练习旨在全面增强身体的力量和柔韧性，通 […]

瑜伽有非常多的练习方式，不同的练习方式形成了不同流派。各流派没有什么谁好谁差之分，就像森林里有各式各样树，而每 […]

阿斯汤加瑜伽系统的优势之一是它是一套姿势序列，每个姿势的进出都有一套方法。一旦你学会了序列和如何进出序列，你就 […]

瑜伽的不同流派及其特点，选择适合自己的课程 瑜伽作为一种古老的身心修练方法，近年来在全球范围内受到了广泛的欢迎 […]

点击上方“阿斯汤加瑜伽之路”可以订阅哦！ 如果体位是一个人，这个物质存在的本然和自在属性其实就是samasti […]

瑜伽的众多好处之一是你可以在任何地方做它！如果你想在家练习瑜伽，首先要确保你有一个安静的地方，有足够的活动空间 […]

在快节奏的现代生活中，人们越来越关注健康与养生，各种健身方式层出不穷。而热瑜伽，作为一种独特的健身方式，逐渐走 […]

　　练热瑜珈虽说对身体有很的功效，但我们也重视它的负面作用。那么练习热瑜伽有哪些负面作用?下面由小编为大家讲解 […]