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拉伸可以减轻你肌肉的僵硬和身体的紧张，并帮助预防锻炼中不会受到伤害。僵硬无论对于身体还是心灵都是不好的。 瑜伽 […]

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神猴哈奴曼，神猴，也叫作一字马 ，是很多瑜伽练习者追求的体式。 哈努曼体式（Hanumanasana），也称为 […]

下犬式（Adho Mukha Svanasana），瑜伽练习中的"黄金体式"，看似简单却蕴 […]