她每天坚持5分钟拜日式,14天后,身体发生了如此神奇的变化!她每天坚持5分钟拜日式,14天后,身体发生了如此神奇的变化!

哈喽,各位伽人! 拜日式对于瑜伽人来说是“枯燥又新奇”的。 枯燥是因为瑜伽拜日式是瑜伽中的基础和热身,一堂瑜伽 […]

【瑜伽】你对阿斯汤加了解多少?哪些体式你叫得出名字?【瑜伽】你对阿斯汤加了解多少?哪些体式你叫得出名字?

阿斯汤加瑜伽(Ashtanga Yoga)以其严谨的序列和动态的呼吸串联闻名,是瑜伽中具挑战性和系统性的流派之 […]

如果这是你的瑜伽目标,请这样练!(附46个瑜伽常见体式)如果这是你的瑜伽目标,请这样练!(附46个瑜伽常见体式)

给大家分享一些方式方法非常的简单,容易操作,又非常实用的瑜伽图片,不管是瑜伽初学者,还是瑜伽老鸟,都非常具有参 […]

14个瑜伽体式的正确发力图,一看就秒懂!(收藏级)14个瑜伽体式的正确发力图,一看就秒懂!(收藏级)

瑜伽,练对了对身体是一种疗愈!但练错了对身体就是一种损伤!我们练习每一个瑜伽体式,一定要在正位的基础上练习,这 […]

瑜伽,究竟是不是性运动?瑜伽,究竟是不是性运动?

我们所说的瑜伽,其实大致可以分为印度瑜伽和西方瑜伽。 西方瑜伽无疑脱胎于印度瑜伽,但去掉了其中的许多价值内核, […]

20个经典瑜伽体式,你练对几个?20个经典瑜伽体式,你练对几个?

今天和姐妹们分享20个经典瑜伽体式,看看你练对了几个? 动作一:鸽子式 锻炼肌群:髋屈肌、股四头肌、臀大肌、核 […]

阿汤的坐角式:内在的练习让整个身体变暖阿汤的坐角式:内在的练习让整个身体变暖

阿汤坐角式(Upavistha Konasana):坐姿双腿平开,脊柱延展前屈,双手撑地或抓脚。伸展腿后侧、髋 […]

臀部扁平、塌陷、显老不好看?这几个爆臀动作要常练!臀部扁平、塌陷、显老不好看?这几个爆臀动作要常练!

好身材是女性的终极追求! 翘臀,也是必不可少的!俗话说前凸后翘,有了前凸也得有后翘才行。长时间在办公室里坐着臀 […]

文化惠民·展览丨瑜伽动与静,能量内与外文化惠民·展览丨瑜伽动与静,能量内与外

KanZhanLan 秉科技之舵 展文化风采 扬时代精神 文化惠民·每周一展 把握社会主义先进文化前进方向,秉 […]

《哈他之光》:十四个经典瑜伽体式,你会几个?快来试试看《哈他之光》:十四个经典瑜伽体式,你会几个?快来试试看

据经典记载,瑜伽体式一共有840多万个,而重要的体式有84个,而在《哈他之光》中又将众多体式汇集成以下15个体 […]