普拉提究竟在练什么？看完你就明白了！

普拉提的起源：以普拉提先生命名，全名约瑟夫·休伯特斯·普拉提。

普拉提先生从小被呼吸疾病困扰，在父母的影响下（父亲是体操运动员，妈妈是自然疗法崇尚者），也为了自己的健康问题，开始探究各种运动，包括力量、拳击、瑜伽、滑雪等等。

1914年34岁的普拉提先生创建了一系列垫上运动，带领伙伴们练习。（第一次世界大战爆发，作为德裔侨民被羁押期间）

1918年大流感爆发，他带领训练的人群中没人得病。因此得到他人的关注，成为了军营的实习医生，负责病人的康复训练。在此期间，诞生了第一架凯迪拉克，后期普拉提又设计了万得椅、魔术圈、足部矫正器、脊椎矫正器、梯桶等器械。

1925年普拉提拒绝了纳粹要他培训新兵的邀请，去往美国，在去往美国的船上结实了克莱拉，她的关节炎发，普拉提帮他训练，不久克莱拉成为了他的妻子，并和他共同工作。

1926年普拉提夫妇于曼哈顿开设了第一家健身工作室，命名为“控制学”。

1936年发表第一本书《你的健康》

1945年发表第二本书《用控制学回归生活》

普拉提（Pilates）是一种以控制性的动作和呼吸为基础的综合性体操运动，旨在通过锻炼身体平衡、控制力和灵活性来增强核心肌群。普拉提的运动是身体控制的艺术，可以强化身体力量、平衡、协调、柔韧性，能够舒缓全身肌肉，提高人体控制能力的运动。

普拉提类型：

1.垫上普拉提：在垫上练习普拉提的基础上，可以增加一些小器械，增强练习的趣味性，提高难度。

2.器械普拉提：常见的大器械有凯迪拉克床、核心床、万得椅、梯桶、脊柱矫正器等。

练习普拉提能给你带来什么？

1.让肌肉更长、更有力量（精壮）

2.提高核心力量和稳定性

3.防止受伤

4.缓解压力和背痛

5.更好的体态

6.提高平衡能力与协调性

7.提高运动表现

8.有效产后康复

9.提高身体感知力

10.提高自信

11.改善精神状态提高活力

真正有价值的事情，都不是轻松舒服就能完成的，坚持且热爱才能永久～

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