瑜伽冥想:在不可见中触摸真实的存在瑜伽冥想:在不可见中触摸真实的存在

在现代快节奏的生活漩涡中,人们常常在喧嚣与纷扰中迷失,不断追逐着物质的满足与外界的认可,却忽略了内心深处那片宁 […]

与你分享‖拜日式公开课练习与你分享‖拜日式公开课练习

一组瑜伽拜日式,诠释了人生。人生就是一场修行!轻柔地开始,缓缓地起伏,有跌宕,有平缓,有悲情,也有欢快,最终如 […]

亲测:练习108遍拜日,会上瘾!这是真的!亲测:练习108遍拜日,会上瘾!这是真的!

瑜伽 修身 修心 说起108遍拜日,是不是想到一些需要仪式感的日子,就比如621国际瑜伽日、每年的元旦、或者作 […]

ॐ 瑜伽「体位」练习技巧——伽人必看ॐ 瑜伽「体位」练习技巧——伽人必看

现代健身瑜伽以体位锻炼为主,同时在体位练习过程中配合呼吸,体会身体的感受。 熟练时还可以在体位练习过程中运用收 […]

十五个室外瑜伽让你身体年轻十岁十五个室外瑜伽让你身体年轻十岁

值得推荐的十五个室外瑜伽体式,它们结合了自然环境的优势,既能锻炼身体,又能享受户外的宁静与美好: 1. 山式( […]

世界上唯一 一本教修行的书《瑜伽经》世界上唯一 一本教修行的书《瑜伽经》

瑜伽智慧: 解锁现代人的心灵密码,在快节奏的现代生活中,我们常常被各种问题困扰:为什么总是心烦意乱?为什么总是 […]

瑜伽中拉伤风险最小,效果最好的20个体式(附练习方法小人图)瑜伽中拉伤风险最小,效果最好的20个体式(附练习方法小人图)

有很多瑜伽初学者经常会问:“老师,我想练瑜伽,但听朋友说瑜伽练习很容易受伤,那有没有适合瑜伽初学者练习的比较安 […]

瑜伽毯的妙用,宜静宜动的经典用法!瑜伽毯的妙用,宜静宜动的经典用法!

瑜伽毯有很多的用途,宜静宜动 静 (瑜伽毛毯在阴瑜伽或简化体式中的运用) 1.婴儿式 可以把毛毯卷起来,放在膝 […]

每天这样蹲3分钟,髋开了,腰细了,小腿肚子也没了!每天这样蹲3分钟,髋开了,腰细了,小腿肚子也没了!

为什么要练瑜伽蹲?平均来说,我们一天坐7.7小时。这会导致我们的腿、小腿、脚踝和外臀僵硬无力。从而失去腿部的柔 […]

赶快孕动起来!你不知道现在怀孕的女明星都在练瑜伽吗赶快孕动起来!你不知道现在怀孕的女明星都在练瑜伽吗

最近接到很多临近预产期妈咪的咨询 在初步了解孕妈咪的情况以后 发现孕妈咪们都是在医生建议下来咨询的 产检的时候 […]