你看到了一串念珠，瑜伽体势就像念珠上的珠子一个挨一个，你反复练习着体势，就像你反射性数着珠子，所以效果就停留在 […]

萨古鲁：我们教授的哈他瑜伽并不是现在才有的，哈他瑜伽已经以这种形式存在了上千年了。在这一支脉中，没有人留下过自 […]

正如所有的河流都归于大海。所有瑜伽的最终目的都是提升昆达里尼能量。什么是昆达里尼？它是人类的创造性潜力。 —— […]

阿斯汤加开篇唱诵 拜日式A 拜日式B 站立序列 站立前屈 A：吸气，双脚分开与髋同宽，延展脊柱，胸部打开，抓住 […]

瑜伽作为一项古老的修行体系，至今已有数千年的历史。它不仅是一种身体锻炼方式，更是一种身心平衡的哲学和生活方式。 […]

热瑜伽适合什么人群，初学者如何选择课程？ 热瑜伽作为一种在高温环境中进行的瑜伽练习，近年来受到越来越多人的喜爱 […]

“如果有一个瑜伽派系的练习让人又爱又怕，那就是阿斯汤加（Ashtanga）了，对这个派系的好奇，狂热，瓶颈，突 […]

除了一些关节热身，体式本身也是很好的热身运动。瑜伽课开始前，几个基本的体式可以帮助你打开身体。 站立瑜伽姿势最 […]

阿斯汤加初级序列是一项传统的瑜伽练习，通常需要90分钟才能完整完成。这项练习旨在全面增强身体的力量和柔韧性，通 […]