每天一个瑜伽体式，通过体式去领悟瑜伽的真谛。瑜伽是各种修行方式的合集，包括体式、调息、冥想等。体式练习是瑜伽非 […]

你有没有发现，无论是工作一天，还是玩耍一天，身体都会有腰酸背痛，无力劳累感。这是因为身体长期保持某几个动作，会 […]

中医说“筋长一寸，延寿十年”，在晚上睡觉前练习简单的瑜伽拉伸动作，既能疏通经络，又能缓解身体疲劳和亚健康疼痛 […]

随缘添加老师微信 围观老师朋友圈~ 春 天，我 们 练 得 慢 一 点 ▼ 热 身 序 列，最 适 合 欲 暖 […]

随缘添加老师微信 围观老师朋友圈~ 很多同学说自己核心力量差，今天小编给大家支个招，简单的几个体式，每天做4分 […]

练瑜伽，很多伽人都表示，前屈下不去，腿后侧太紧张怎么办？ 其实，我们常说的腿后侧紧张，主要是指腘绳肌紧张，因为 […]