传统哈他瑜伽 post thumbnail image

传统哈他瑜伽是最古老的一种瑜伽,是瑜伽士在自然界修行中;根据冥想、观察、效仿动植物逐渐完善起来的一种古典瑜伽体系。

在瑜伽中我们经常练习到的山式、树式、蛇式、虎式、鹰式、骆驼式等是有印度瑜伽士在游走修行中发现 动植物生病后有自行恢复的功能,从而引发了取形练体强身、探索身体、突破极限、探索生命,参悟真谛的系列发展,传统哈他是瑜伽系列发展的第一个阶段练体强身,这个阶段是在为探索生命、参悟人宇真谛做基础,没有这个层面做基础后面是根本不可能实现的!

传统哈他瑜伽最早的一个体式是【盘坐】,我们通常分为:散盘 单盘 和双盘,双盘才是瑜伽士进阶的基础,在瑜伽士哪里,所有的体式都是在净化身体不同的层面,并促成能够长时间的双盘,以方便启动生命之火去完成生命之旅!

传统哈他的基本结构:体式法、呼吸法、收束法、契和法、冥想、休息术、净化术。

传统哈他的入门要领:缓慢、放松、专注、觉受、觉察、调控。

传统哈他的基本功效:强身健体延寿益智,身心平衡,健康幸福!

爱自己! 爱瑜伽! 爱生活!

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