高温瑜伽
高温瑜伽又叫热瑜伽，由Bikram创立，是一种在高温环境（38-42℃）下练习的瑜伽形式。一套精心设计的26体式能够充分锻炼身体，促进灵活性和力量的提升。大量排汗、排毒，促进血液循环、调节内分泌是高温瑜伽的基本功效。
人体每天都会分泌大量的代谢物质，各种毒素也随之产生。三伏天练高温瑜伽将充分调节身体机能，使身体各个器官的机能活跃起来。每个成年人全身有200万-500万个汗毛孔，当人体体温升高到一定程度时，这些汗毛孔便会自动打开，此时排汗是平时的几倍多，而汗水把体内过剩的脂肪带出排走，产生与运动相同的效果，起到明显减脂作用。
同时，随着体内及体表的毒素污物的排出，身体毒素随之减少，皮肤得到明显改善，变得更加光彩亮丽。
这就是为什么练过高温瑜伽后人会感到神清气爽的原因。而三伏天练高温瑜伽更是事半功倍，是最为有效的排毒祛湿减肥方式之一，建议保持规律性练习。
在三伏天，用40天时间梳理并按摩五脏六腑，七经八脉，使周身通畅，收获身心的健康，并加速生命觉醒的进程。
*练高温瑜伽注意事项：
因为高温瑜伽和常温瑜伽上课方式和过程完全不同，所以对上课学员有规定和要求，请大家务必遵守。
1.练习前半个小时请不要吃东西，可喝少量牛奶或者蜂蜜水，最好保持空腹。
2.请准备一个自己喝水的水壶上课中途用，中途会有喝水排毒的环节。
3.课前请洗干净双脚并且保持双脚干燥！
4.请准备一条擦汗用的小毛巾。
5.请准备一条防滑瑜伽铺巾，上课时铺在瑜伽垫子上（这一点很重要，请务必遵守）。
6.有高血压，心脏病，严重感冒患者不能练习。
7.课后1个小时之内请勿洗澡或者洗头并注意少量多次补充水分。
为了大家共同的“伽”园，请大家务必遵守规定，谢谢理解~
