2025年4月21日2025年4月21日| 瑜理瑜理| 0 Comment| 上午11:30
资深瑜伽练习者绝不会做的6个坏习惯 post thumbnail image
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错误1：
不停拿自己和别人比较
Yogi Bhajan曾说
一个人有三个敌人：比较，竞争和抱怨
每个人的身体条件都不一样
100个人有100种身体形态
瑜伽更多是一个内在的练习
我们要学会并尊重自己的身体
向内看发现自己内在的美丽
坚持一段时间
你会发现自己也会发光
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错误2：
盲目的跟随

没有自己的思考和判断力
在社交平台上
盲目跟随别人练习计划
也不管这个动作的原理
反正就是想试试
次数少可能对身体没太大的影响
时间长了，不仅练习没有效果
反而会对身体造成伤害
刚开始接触瑜伽
建议一定要在专业的老师指导下练习
身体天生不一样的独特性结构
是需要得到专业老师的调整
可以不爱瑜伽
但别伤害自己的身体，伤害这个瑜伽圈
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错误3：
对自己身体的不信任
常把这些理由挂在嘴边
我身体太僵硬了
我年龄太大了
有千万个比你年龄大
僵硬的人群都能做到
如果你连自己的大脑都不开放
身体和心里也就不能打开
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错误4：
不热身就进入高体
资深的老师会告诉你
充足有效率的热身是必要的
练习前的热身
能让你很快进入正确的练习模式
不进行热身
不仅会降低练习效果
还会增加受伤风险
在肌肉还没有足够的弹性
导致撕裂...
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错误5：
练习过于急于求成
经常会收到有些会员的信息
“老师，我都练了一个月了
怎么没有变化？”
你想要什么地方的变化？
是心里还是身体？
你是否保持了规律的练习？练习从自己能做到的动作开始
不是急躁，恨不得一秒学会
要日积月累，静待花开
身体和大脑不会灵光乍现突然打开
跟果实一样
让你的土壤变得肥沃
果实就会慢慢成熟
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错误6：
练习没有觉知
只是机械的去摆动作
觉知是在大量练习中产生的
如果你的练习合理有效
你的身体会产生一些之前没有的感受
用自己的眼睛去观察
用自己的身体去觉知
会保护我们更加安全有效的练习
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瑜伽练习
每一步都踏实地
不间断的练习，放下急躁
然后静待花开图片

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